MOVIMENTO
SOBRE O TATAMI (SHINTAI)
Os judocas devem aprender
a se deslocar corretamente sobre os tatami Para isso devem observar as
seguintes regras:
a. Andar descontraidamente mantendo joelhos e tornozelos flexíveis sem cruzar
os pés.
b. Deslocar-se em todas
as direções deslizando os pés, fazendo o contato com o solo com a borda
externa da planta dos pés e calcanhares e ligeiramente levantados.
c. Acompanhar os passes de seu oponente Se este avançar o pé direito, recuar o
esquerdo Se ele recuar o pé direito, avançar o esquerdo.
Estes movimentos de avanço e recuo são fundamentais
e vitais através dos quais o corpo se movimenta para a frente, para trás e para os lados, a fim de alcançar a
posição desejada. Se num golpe os movimentos dos pés e do corpo estiverem
corretos e o método oe confrontaçao estiver de acordo com a
posição esse golpe realizar-se-á com perfeição e facilidade.
O método de caminhar usado no Judo movimenta as
pernas os quadris e o resto do corpo para frente e para trás tudo ao mesmo tempo, Para um perfeito controle dos
movimentos é necessario aprender as seguintes
regras:
1. Postura da
cabeça: Mantenha a cabeça
de modo que ela se apóie, não simplesmente sobre a ombros, mas sobre todo o corpo.
2. Uso dos olhos: é importante que se estreite
ligeiramente os olhos. Como os olhos podem anunciar as intenções dos
movimentos das pessoas, estreitando-os se evita que o oponente leia o seu
pensamento.
3. Controle da respiração: Quando a respiração
está desordenada, o corpo fica agitado e o judoca é incapaz de raciocinar corretamente Isso significa que os
golpes nao terão a eficiência desejada e que respiração não está em ordem Neste
caso, mantenha-se afastado do adversário, respire profundamente, conserve a
coluna ereta retesando o abdômen e deste forma, concentre sua força.
4. Uso do torso (busto): Com isso queremos dizer o
uso do tronco em geral. Por exemplo: pode-se torcê-lo, dobrá-lo para a frente ou incliná-lo para trás afim de escapar
aos ataques do oponente ou usar esses movimentos para atacar o adversário.
5. Movimento dos pés: Os movimentos dos pés de
avanço e recuo bem como todas as outras ações dos pés, o modo de adianta-los, virá- los
no ar golpear aplicar ashi-barai etc. São realizados em conjunto com os
movimentos do resto do corpo.
Toda vêz que estiver tentando aplicar um golpe ou fugindo de outro, lembre-se
de usar os movimentos corporais formados por estes cinco elementos de postura
correta (SHISEI), modo de confrontação (KUMI-KATA) movimentos de avanço e recuo
(SHINTAI) e a perfeita coordenação das forças numa ação direta.
Só com o perfeito domínio de todos estes movimentos é que os golpes atingirão a
perfeição. Quando seus golpes não funcionarem, ou vocé não conseguir escapar do
adversário É PORQUE ALGUMA PARTE DO SEU CORPO ESTÁ DESCONTROLADA.
Movimento sobre o tatami (SHINTAI - SURIASHI)
Para a frente e para trás - Direita e esquerda
CUIDADO
No movimentar-se sobre o
tatami, arrastar os pés sem se apoiar nos calcanhares.
Direita a frente
Esquerda atrás
AYUMI-KATA (SHINTAI) -
MANEIRA DE ANDAR (MOVIMENTO)
AYUMI-ASHI PASSO
NORMAL
SURI-ASHI PASSO
NORMAL, ARRASTADO
TSUGUI-ASHI
PASSO EMENDADO
TOKUI-WAZA GOLPE
PREFERIDO
clic aqui para visualizar ou para baixar
Veja mais sobre passos clicando aqui
Conheça os passos, a forma de andar no tatami e algumas dicas.